Windows 10 내장 기능인 야간 모드 - 모니터 블루라이트로부터 시력 보호
윈도우10에서 지원되는 야간 모드 기능을 소개
합니다. 야간 모드 기능은 윈도우 10부터 지원하는 기능으로, Windows 10 이하 버전에서는 모니터 블루라이트를 제거하는 응용 프로그램을 설치해야 합니다. 사용할 수 있는 응용프로그램 f.lux는 하단에 소개하였습니다.블루라이트 제거 효과 - 개인적
블루라이트가 유해하다 유해하지 않다 의견이 분분하지만, 개인적으로 이런 논란은 의미가 없습니다. 맞으면 아픈가? 라는 주제로 토론하는 것과 같이 의미가 없는 논쟁이라고 생각합니다. 당연히 눈에 안 좋습니다. 과학적인 설명은 인터넷에 넘쳐나니 생략하겠습니다.
저는 PC 작업이 많고, 난시도 있어 눈이 빨리 피로해지고 침침해지지만, 제가 사용하는 모든 디스플레이에 블루라이트를 제거하고 아래의 효과를 느꼈습니다.
- 퇴근할 때쯤에 느껴지는 눈의 피로감이 줄어듦
- 퇴근할 때쯤에 (눈의 피로로?) 빛이 퍼져 보이는 현상이 있는데 많이 줄어듦
- 블루라이트 제거된 디스플레이에 익숙해지다가, 일반 화면으로 전환하면 눈의 에너지 소모가 큰 것을 체감
야간 모드 설정 진입하는 방법 2가지
작업표시줄 - 알림 버튼
윈도우 작업 표시줄의 알림 버튼을 클릭하고 나오는 설정 메뉴에서 야간 모드를 선택하면 블루라이트 제거 모드가 동작합니다.
위의 야간 모드 Quick 버튼에서 마우스를 우클릭 후 설정으로 이동버튼을 누르면 디스플레이 창이 나옵니다. 디스플레이 설정 창의 색 메뉴에서 야간모드를 켜고 끄거나 세부 설정창으로 이동할 수 있습니다.
시작 메뉴 -> '야간 모드' 입력
위 방법이 불편하면 Win키를 눌러서 시작 메뉴를 실행 후 '야간 모드'를 키보드로 입력 후 검색 결과를 클릭하시면 쉽게 접근이 가능합니다. '야간 ' 까지면 입력해도 검색이 바로 됩니다.
야간 모드 설정
야간 모드 설정 메뉴에서는 아래의 설정이 가능합니다.
- 야간 모드 켜기/끄기
- 블루라이트 제거 강도 조정
- 0 ~ 100% 범위로 세부 조정이 가능
- 알람 설정
- 알람 켜기 끄기
- 일몰부터 일출까지
- 사용자 정의 시간
햇살이 잘 들어오는 작업 환경이면 알람 설정을 사용하기를 추천하고, 실내 폐쇄적인 공간에서 작업하시는 분은 항상 켜 두시고 컬러를 정확히 봐야 하는 작업을 할 때만 끄시길 추천드립니다.
블루라이트 제거 강도 변화
아래의 사진은 블루라이트 OFF한 화면과, 블루라이트 ON일 때 블루라이트 제거 강도 50%, 80% 를 비교한 사진입니다. 사진으로 보는 것은 의미가 없고, 직접 강도를 조정하면서 자신에게 맞는 값을 찾아가시면 됩니다.
부록 : f.lux 소개
f.lux 프로그램은 윈도우에서 사용 할 수 있는 블루라이트 차단 프로그램입니다. Windows10 야간 모드와 주 기능은 같지만 아래와 같은 부가 기능들이 있으니 필요하시면 하단의 링크를 참고해주세요.
- 모니터 밝기 제어
- 시간대별(낮,저녁,취침시간) 블루라이트 강도 설정
- 특정 프로그램 실행시 블루라이트 차단 비활성화
- 단축키 지원 : 밝기제어, 블루라이트 강도, 블루라이트 On/OFF
- 블루라이트 On/Off 전환 속도 조정 가능
모니터가 눈 건강을 해치는 주요한 원인 중의 하나는 모니터의 밝기 입니다. 그 이유로 눈의 피로감을 많이 느끼시는 분은 아래 프로그램을 사용해 보실것을 추천드립니다.
f.lux : 모니터 블루라이트 차단해서 눈 건강을 보호해주는 무료 프로그램
f.lux : 모니터 블루라이트 차단 수년전에 눈이 뻑뻑해지고, 피로감을 많이 느껴서 알게된 PC 모니터 블루라이트 차단 프로그램입니다. 이 프로그램을 사용하면서 눈의 피로감이 많이 줄어드는 것
juahnpop.tistory.com
마무리
이번 포스트에서 윈도우 내장 기능인 '야간 모드'를 사용하여 모니터의 블루라이트를 제거하는 방법에 대해 소개하였습니다. 일반적인 경우 눈의 건강 지금 보다 나중에 좋아지기 어렵습니다. 지금이 그나마 가장 좋을 때입니다. 야간모드 기능으로 모두 시력 건강을 잘 유지하시기를..
끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.😄
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